Panduan Untuk Kesihatan Payudara

Perkara yang mesti diketahui mengenai kanser payudara

"Kanser payudar adalah kanser yang paling banyak berlaku dan membawa maut di kalangan wanita di sserata dunia. Pada tahun 2000, kanser payudara telah mengkibatkan anggaran kematian sebanyak 189,000 nyawa di negara-negara maju dan 184,000 di negara-negara sedang membangun. Ini masing-masing menyumbang 16 dan 12 peratus dari jumlah kematian wanita." (Sumber: Majalah 'The Outlook' , Vol. 19 No. 4 Mei 2002)

- 1 wanita setiap 3 minit disahkan menghidap kanser payudara di Amerika Syarikat.

- 1 wanita setiap 11 minit mata akibat kanser payudara di Amerika Syarikat.

Sejarah dan Tabiat Anda

- "Lebih dari 70% kes-kes berlaku di kalangan wanita yang tidak dikenal pasti faktor risikonya. (Sumber: The National Alliance of Breast Cancer Organization (NABCO) Website, New York)

Semua wanita berisiko mendapat kanser payudara. Berikut adalah beberapa faktor yang menigggikan risiko anda

- Pernah menghidap kanser payudar

- Penuaan

- Sekiranya ahli keluargasebelah ibu atau ayah pernah menghidap kanser payudara - terutama sekiranya ahli keluarga terdekat itu disahkan menghidapinya pada usia muda.

- Wanita yang awal mengalami haid dan lampay putus haid atau melahirkan anak selepas usia 30 tahun atau tidak pernah melahirkan. Bersenam, diet rendah lemak dan mengawal berat badan boleh MENGURANGKAN risiko anda terhadap kanser payudara.

Kesihatan Payu Dara anda

Kesan kanser awal menyelamatkan nyawa. Terdapat kadar survival 80% hingga 90% bila kanser payudara disahkan di peringkat awal sebelum ia merebak ke bahagian2 lain badan.

Luangkan sedikit masa. Ikutlah panduan kesan anser awal seperti berikut. Sekiranya anda ahli keluarga pernah menghidapi kanser payudara, sila rujuk dengan doktor anda dan mulakan langkah2 awal dari nota berikut.

Pemeriksaan Sendiri Payudara

Mula pada usia 20 tahun, lakukan pemeriksaan sendiri payudara (PSP) setiap bulan pada masa sama, 3 hari selepas tamat haid. Ikuti langkah2 berikut:

                                           

cara pemeriksaan sendiri payu dara

Pemeriksaan payu dara secara klinikal

- Mulai usia 30 tahun, amalkan PSP sebulan sekali dan dapatkan pemeriksaan payudara secara klinikal dari seorang pakar kesihatan sekurang-kurangnya setiap 3 tahun

- Pemeriksaan tersebut terlebih fahulu akan memeriksa anda berdasarkan perubahan saiz dan bentuk

- Dengan tapak jari-jemari, si pemeriksa tersebut akan memerhatikan sekitanya terdapat bonjolan dalam payudara dan dibawah lengan. Beliau juga akan menelitikan bentuk dan tekstur payudara anda.

Mammogram

- Pada usia 40 tahun, selain dari amalan PAP sebulan sekalidan pemeriksaan payudara secara klinikal setiap tahun, dapatkan pemeriksaan mammogram setahun sekali di pusat rawatan berlesen.

- Ujian mammogram mengambil masa selama 20 minit. Setiap hempitan mengambil masa beberapa saat saja.

- Anda mungkin rasa kurang selesa tapi tidak menyakitkan. Untuk mengurangkan rasa kurang selesa, jangan lalui ujian mammogram serta merta sebelum atau semasa haid.

Simptom, di luar kebiasaan dan perubahan

Sekiranya anda ada pertanyaan atau terdapat apa-apa perubahan, pergi jumpa doktor. Simptom tidak semestinya sakit tapi ambil berat. Simptom termasuklah dan tidak terhad kepada perkar-perkar di bawah:

- Perubahan Visual termasuk

   * Saiz payudara, termasuk bengkak

   * Puting terbenam, kelihatan seakan-akan terbenam

   * Payudara berlekuk atau mengelupas

- Ada sesuatu keluar dari puting

- Ada bonjolan di payudara/kawasan bawah lengan

Sumber : Panduan Maklumat Avon

Mee Hailam For Dinner

mee hailam

Cayalah speking london ....
Itu jer ayat yang confirm tak salah hahaha ....
Sebenarnya ....
Semalam dari office lagi dok berpikior nak makan ape untuk 'dinner' nanti selain dari makan nasi?
Setiap hari selasa ada pasar malam dekat dgn ghumah eza selalunya eza beli jer tapi kalau tiap2 minggu asyik beli, fikiran pun boleh jadi buntu  fikir nak beli apa !!!
Nasi ayam, Mee / Kuew Teaw Goreng, Mee / Bihun Sup, Nasi Kerabu, Laksam dan macam2 lagik. Macam2 ada seperti iklam asto tu.
aahhhhh ........ tiap2 minggu menu yang sama jer.
Jadi .....
Dari office lagi eza dah ambil kepustusan ..... masak mee hailam untuk 'dinner' hari ini.
Apa2 pun kena singgah pasar malam jugak sebab bahan2 mentah tak ada di ghumah, yang ada dalam ice box tu cuma tomato, karot dan daging aje.
Daging eza dah tel anak no. 2 suruh keluarkan, tapi ...... masa suruh tu mengaku "ok" tapi bila eza balik tengok masih dok dalam ice box lagi mengeras cam batu.
Naik hangin betul, nasib baik hb baru beli sotong so eza guna sotong sajalah + fish cake yang eza beli kat pasar malam. Bertuah punya anak!
Akhirnya untuk malam tersebut eza & family makan Mee Hailam aje .... seperti dalam gambar.
Resepi bolek pi kat daridapureza, link kat bawah tu (nanti eza update kan K).
http://daridapureza.blogspot.com/
Sebenarnya kan eza tak tau cam na nak buat bila kita klik je kat perkatan 'KLIK' atau 'DISINI' tu dia boleh terus link pada blog yang kita maksudkan, tak payah nak paste2 alamat blog cam eza buat sekarang nie.
Sape yang boleh membantu agaknya ?
Help me please :-(

dah pandai dahhhhhhh ...... hasik klik mengelik daru terperasan Link - update 18/7/2012
Resepi Mee Hailam




tu la ..... orang ada blog kita pun nak buat blog jugak.
Salah ker???
Entri akan datang eza cerita macamana eza buat blog eza
Luv uols.......

Hujung Minngu ....

aktivi cam biasalah ....
pagi2 dah melawat kawasan .... fuyooo ...mengalahkan wakil rakyat.
ialah sebab hujung minggu jer yang ada masa dan kesempatan nak membelai pokok2 bunga eza yang dah hampir2 layu. Cuaca dah lah panas, tuannya pulak sampai ghumah hampir2 nak maghrib, mana sempat nak siram pokok2 tu. Nak bercakap2 dan berbisik2 supaya pokok tu berbunga lebat pun tak sempat. Agaknya itu sebablah pokok2 di ghumah eza kureng berbunga.
Entiri kali nie bukan nak cerita pasal pokok tapi saja nak pos gambar bihun sup sempoi n simple yang eza masak semalam untuk makan tengahari......
hahaha ..... kalau buat karangan dah tentu fail. Pembukaan cerita pasal pokok tapi isi kandungannya dah tersasau bab makan pulak?
Bukan salah cikgu Bahasa Malaysia eza yang mengajar K!
Saja nak buat gempak.
Lain kali eza cerita pasal pokok yang baru eza tanam.
Nak tahu pokok apa ??? ..... ada aku kisah.
Tak kisahlah ....
layannnn ....

bihun sup sempoi dari eza

resepi
http://daridapureza.blogspot.com/2012/06/bihun-sup-simple.html

Ingat Tak Lagi ... biskut gula

Biskut Gula ..... apa yang anda kenangkan?
Bila tengok gambar nie, ghasa-ghasa ingat tak lagi biskut nie?
Seingat eza masa kecik-kecil dulu, kalau makan biskut nie mesti makan hat yang gula warna-warni dulu, last-last sekali baru makan biskut. Siap pilih warna kegemaran lagi bila nak makan,. Warna yang tak suka, warna tu yang dimakan dulu.
Tak tau sebab apa, mungkin takut oang mintak kot, hahaha buruknya perangai. Tapiii ... kalau ditanya, eza ghasa semuanya buat macamana yang eza buat, makan gula dia dulu. Betul tak!!!
Biskut nie dah lama eza tak nampak, supermarket ada jual tak??? Atau eza yang tak perasan.Tapi pasar pagi ahad kat kamunting eza ghasa eza pernah terperasan biskut nie, tapi tak beli pun dan tak teringat pulak nak beli untuk anak-anak eza.
Biskut gula dalam entri nie, adik eza yang beri untuk bawa balik, itu pun lebihan kenduri cukur jambul anak dia Qaseh. Biskut nie untuk kanak-kanak bersama jajan yang lain. Dan sesuatu yang menarik eza perhatikan cara makan biskut nie tetap sama, makan gula dulu. Eza tengok dari anak buah eza yang berusia 4 tahun hingga anak eza sendiri yang berusia 14 tahun, apa yang mereka buat sama macam cara eza makan biskut nie masa eza kecil-kecik dulu.
Walaupun masa dah berlalu tapi caranya tetap sama. Mungkin kerana gulanya yang berwarna warni membuat kita tertarik untuk memakannya dulu.

sekitar majlis cukur jambul Qaseh



Hobi atau minat ???

Wow! jangan terkejuz, sekarang nie eza ada hobi baru.
eemmmm ... lamanya termenung sebab dok pikior bolehkah dikategorikan sebagai hobi atau cuma minat aje? Minat yang baru muncul akhir tahun lepas. hahaha ..... baru nak citer.
Dalam entri yang lepas2 eza ada sebut dalam bab masak-memasak nie, eza memang 'OUT'. Standatd setakat untuk keluarga aje. Masak untuk mertua yang sesekali datang bertandang pun dok ketaq lagik, walaupun dah hampir 19 tahun (21/8) eza berkahwin.Tapiii... dalam dok ketaq-ketaq pun kalau masak kari confirm jadikkkk. Bukan nak puji tapi ia adalah satu kenyataan. Kalau masak untuk open house & dulu-dulu birthday party anak eza, sekarang dah besar tak dak dah birthday party lagi, eza masak yang eza confirm jadik saja macam bihun sup, laksa, bihun goreng, mee goreng, rendang, nasi impit dan agar-agar, walaupun kekadang tu buat agar-agar pun, ada masa lembut ada masa keras bangat.
Berbalik pada minat MEMASAK yang baru timbul. weyyy!! besornyer tulisan memasak tu.
Citernya begini .......
Semuanya bermula bila eza selalu sangat terjah masuk ke blog-blog masakan. Eza tengok bukan saja tuan punya blog nie pandai dalam acara masak-memasak (cam acara sukan pulak) tapi ..... yang lebih menarik gambar hasil masakan yang diposkan ke blog, tersangatlah menarik dan menyelerakan membuat sesiapa yang melihat terasa ingin mencuba resepi yang disertakan termasuklah diri eza yang memang tak berapa nak pandai.
Dalam hati berdetik ......
Kalaulah eza pun boleh masak macam tu, alangkah bangganya. Kita ignore dulu bab-bab decoration atau macamana nak post posisi yang paling menark hasil masakan. Itu kita belajar kemudian yang penting kita belajar macaman nak masak seperti gambar dalam blog tu.
Wah! Semangat gitu.
Maka ... percubaan eza yang pertama ialah membuat kek. Nak buat kek butter pun tak lepas, malunya .... tak tau, kat mana yang silap, eza follow bulat-bulat resepi yang eza salin. Awat tak jadik ??? rasa ada tapi awat tak nak naik membukit cam dalam gambar kat blog tu???
wokay .... eza cuba resepi lain pulak tapi keputusannya sama.
Percubaan seterusnya .... kali nie, eza talipon mak uda eza pulak. Mak sedara eza nie menetap bersama anaknya di Bentong Pahang. Mak sedara eza nie memang terror merror dalam bab membuat kek n biskut. Hasilnya .... rasanya sama cam kek yang mak sedara eza tu buat tapi masih tak mau naik-naik. Aduhhhh ... kuciwanya eza.
Walaupun setiap kali kek yang eza cuba buat tidak menepati standard tapiiii .... tetap habis dimakan hb & anak-anak eza. Yang eza puji tentang hb eza, dia tak pernah complain apa yang eza masak, walaupun hasilnya tak memberangsangkan. Anak-anak eza kata, "sedap tapi tak naik, lain kali umi buat lagi". Alamak terharulah pulak.
Akhirnya percubaan eza berjaya jugak. Yang membanggakan bila abah eza kata kek yang eza buat "macam tok (arwah -alfatihah) buat".
Sebelum nie resepi-resepi yang eza pernah cuba, eza poskan didalam blog ezataiping.blogspot.com tapi mulai sekarang setiap resepi yang telah eza cuba, dan yang pernah eza poskan pada enti-entri yang lepas akan eza kumpulkan ke dalam blog:
dari dapur eza - BILA DAPURKU BERASAP
kepada yang sudi boleh klik link dibawah

http://daridapureza.blogspot.com/

ezataiping

Macamana nama nie yang boleh menjadi pilihan eza ???

Rasa2 blogger2 yang berkunjung ke blog eza nak tahu tak ?

Nape ek ?

Cer citer ... cer citer ...

Ada aku kisah .....

Ialahhh ... siapalah eza nie, corertan eza bukanlah cerita2 yang sentiasa ditunggu2 atau dinanti2. Tapi apa yang difikirkan oleh orang lain tidak penting, yang penting apa saja yang terlintas diminda eza, eza akan coretkan. Eza bukanlah seorang yang pandai menulis. Eza menulis mengikut cara eza, jangan sebut pasal gaya bahasa, sah2 awal lagi dah ke laut.

Wokay ....

Semuanya bermula dari sahabat KLFM dulu dikenali RMKL. Eza selalu mendengar KLFM on the way ke tempat kerja sebab nak tahu info lalulintas. Ialah KL nie sikit2 jam. Kalau tak jam, bukan KL lah namanya, selalu juga mendengar sahabat2 memberi info melaui sms. Macam2 nama yang ada. Entah macaman satu hari tu rasa2 teringin jugak nak jadi sahabat tapi nama apa yang eza nak gunakan !!! Apa yang eza fikir nama mestilah senang untuk dj menyebut dan membacanya dan kalau boleh biar orang ingat. Sempat perasan lagi gitu.

Akhirnya ..... kini ..... pasti .....

ezataiping menjadi pilihan.

eza .... semua keluarga panggil dengan nama tersebut

taiping ..... eza berasal dari Kuala Sepetang (dulu Port Weld) Taiping Perak

no sahabat KLFM 34699

http://xposeklfm.blogspot.com/

ezataiping - S15

http://enigmaya.blogspot.com/2007/01/happy-birthday-happy-new-year-2007.html

line no 4

Spageti Bolognese

Untuk dinner semalam.

Wah! dinner gitu mentang2lah masak spageti.

Selama ini bila masak spageti eza akan guna kuah spageti yang siap dalam botol tu aje,

tapi ... semalam buat pertama kalinya eza buat sendiri.

Eza ulang balik .... kuah spageti eza buattt sendiriiii

Eza ikut resepi K sebab sejak azali lagi kalau bab masak memasak nie eza kureng sikit.

Siap masak, snap gambar dulu.

Semua gambar diambil guna kamera hp aje. Sambil masak sambil snap gambar,

biasalah kan ini pun satu cabang hobi jugak.

Setelah semuanya selesai eza n hb aje yang menjamu selera. Anak no 2 dan no 3 ke kelas tuisyen, kol 10.15pm nanti baru sampai rumah, anak yang sulung pun keluar jugak. Hanya eza n hb saja yang tinggal berdua-duaan gitu-gitu. :-)

Bahan2

1 paket Spageti (direbus hingga lembut)

Daging kisar

1 tin cendawan butang - dihiris halus

1 batang lobak merah - dipotong dadu

1 biji capsium hijau - dipotong dadu

2 labu bawang besar - dipotong dadu

2 biji tomato - dipotong dadu

4 biji tomato - dikisar

4 sudu makan cili kisar (tambahkan jika nak pedas)

1 ulas bawang putih - dicincang halus

1 sudu teh sebuk lada hitam

1 cawan sos tomato

1/2 cawan air

1 sudu makan serbuk oregano

Daun parsli - diracik halus

Minyak masak

Garam

spageti yang direbus

jeng!jeng!jeng! ..... spageti sudah siap

 bawang besar yang dipotong dadu

bawang putih yang dicincang halus 

cendawan butang yang telah siap dihiris halus

lobak merah, tomato dan capsicum hijau dipotong dadu

 cili kisar

 sos tomato

 oregano kering

 serbuk lada hitam

 1/2 cawan air

 daging kisar

tomato yang dah siap dikisar terlupa nak snap pix

Cara2nya

 Panaskan minyak

kemudian tumis bawang besar dan bawang putih

hingga naik bau.

Masukkan cili kisar dan kacau hingga pecah minyak

 Kemudain masukkan daging kisar dan kacau rata.

 Masukkan sos tomato, tomato yang telah dikisar, lobak merah, capsicum hijau,

cendawan butang, garam, lada hitam dan air.

Kacau rata dan biarkan sehingga pecah minyak.

Angkat dan tuangkan diatas spageti.

Apa tunggu lagi .......

Selamat menjamu selera.

sumber resepi

senangnya memasak oleh chef hanieliza

Entri Yang X Seberapa . . .

Ghasanya lama dah tak merapu di sini. Asyik merayau dan menjelajah sakan, melawat dan menjengah ke blog-blog. Apa saja 'key wood' yang terlintas diminda eza terjah, pada tuan punya  artikel yang menarik tu ... eza  ucapkan terimakasih atas perkongsian.

"Sharing is Caring" luv you all .... muah! muah! muah!

Dua tiga pos yang lepas (bukan dua tiga kucing berlari ok) eza asyik cut n paste pasal make-up terutama bahagian mata. Buakan make-up sangat punnn ... tapi eza suka tengok, nak buat tak pandailah ..... hancus.

Sekarng nie, ramai yang suka make-up korea style. Ialah dengan teknik yang betul dan dengan mengenakan bulu mata palsu, mata sepet boleh jadi bulat macam mata anak patung. Cayalah ....

Untuk remaja wokaylah pada pandangan eza sebab anak patung kan comel tapi untuk eza yang dah 4 series ni pun boleh jugak tapi tang bulu mata palsu sajalah hahaha .... eza nak pakai bulu mata palsu pun jenuh, sampai berair lah mata nie, tengok kat youtube tu senang je they all pakai, releks n boleh bersembang lagi. Seingat eza dua kali je eza pakai bulu mata palsu, first time masa reunion TMGS - Bollywood dan kedua masa hari raya dua tahun lepas, sebab nak bergambar keluarga. Konon-konon nak glamourlah sangat ...

Kalau dalam cerita korea kita tengok make-up dia simple aje, natural beauty gitu. You all layan ke cerita korea ?

Sebenarnya, jari jemari ini kekok nak menaip, tak post pun tak best jugak kan! nanti kekawan tak dapat nak baca cerita karut komedia eza nie. Idea pun lambat sangat nak datang, bergerak bagai angin sepoi-sepoi macam jam jer dok dalam otak nie, awat susah betoi nak keluaq. Ha ambik hang. keluaq tequs loghat utaqa. (ambil kau, kaluar terus loghat utara).

Walau apa pun kepada yang sudi menjengah dan membaca entri, eza ucapkan terima kasih. Kalau sudi (sudi-sudikanlah - dengan nada sedih) follow sekali wokay!

Luv uols . . . . .

belakang - Eza & Rosmawati

duduk - Rohana, Shida & Zarina (Zanalisa tolong ambil gambar)

Bentuk Tubuh & Kesesuaian Jenis Pakaian

Yang mana bentuk tubuh anda?

                             

Pemilihan pakaian memainkan peranan penting dalam menjadikan penampilan kelihatan lebih memikat dan menyakinkan


Tips pemilihan pakaian

 

Segi empat bujur

Wanita yang mempunyai garis pinggang yang kecil atau pun tiada langsung, sesuai memakai baju yang mempunyai lapik di bahu, vest, jaket, atau fabric lembut untuk bahagian atas

Berlian

Bentuk berlian di kategorikan kepada wanita yang mempunyai pinggul atau perut yang agak besar daripada dadanya. Kalau nak Nampak kurus perlulah mengenakan asksesori leher yang labuh, pakaian bercorak sederhana, atau gaun tanpa lengan dan vest terbuka... amat sesuai.. tapi untuk yang beragama islan tidak digalakkan untuk memqkai gaun tanpa lengan.. kalau ada lapik luar yang menutup aurat dibenarkan...janganla pulak jarang ya, sampai menunjukkan bentuk badan.

Bujur telur

Bagi wanita yang mempunya bentuk badan bujur telur pula ... mereka sesuai sekali memakai baju yang mempunyai garis leher berbentuk V. Corak garis menegak, corak garis geometri ataupun  memilih pakain daripada warna2 asli gelap hingga sederhana. + mereka juga boleh mengenakan kasut bertumit  sederhana tinggi, skirt yang labuh di bawah paras lutut ataupun aksesori yang berwarna –warni untuk mengalih perhatian.

Hourglass

Bentuk badan di idamkan sebagai seorang wanita yang mempunyai bentuk badan yang sempurna. Wanita yang mempunyai bentuk ukuran dada dan pinggul yang agak sama. sementara ukuran pinggangnya 25cm(10 inci) lebih kecil daripada dada atau pingulnya. Mereka yang mempunyai bentuk badan seperti ini sesuai dengan apa sahaja pakaian. Dan proses membeli belah pun sangat mudah bagi mereka, pun begitu bentuk tubuh seperti ini juga menghadapi masalah dalam memadankan seluar, yang mana lazimnya saiz pinggang lebih kecil daripada peha menyebabkan kesukaran dalam memilih seluar.

Segi tiga terbalik

Bentuk badan  seperti ini juga bentuk badan ke2 yang diimpikan oleh wanita. Bahagian atas badan lebih besar daripada bahagian bawah. Untuk menyeimbangkan bentuk badan itu, mereka harus memilih skirt bergaris A. Terstur yang garang, corak bergaris mendatar serta berseluar labuh, atau meminimumkan bahagian atas badan blaous berkolar luas.

Segi3( buar pear)

Bentuk badan yang biasa dimiliki oleh wanita. Ia dapat dilihat pada bahagian atas tubuh yang kecil dan melebar dibahagian bawah. Wanita seperti ini perlu mengenakan pakaian yang mempunyai pelapik bahu dan berwarna cerah supaya bahagian atas lebih  tertumpu. Selain itu warna gelap termasuk hitam adalah sesuai untuk bahagian skirt ataupun seluar bagimenyamarkan pinggul dan peha yang besar. Hindari penggunaan seluar jenis garis2 horizontal khususnya dibahgian pinggul dan peha kerana ia akan membuat pinggul dan peha kelihatan lebih besar.

 cut n paste - sharing is caring