Think Rationally

When brains

are needed,

brawn

wont help

salam pagi jumaat

dan

selamat buat koje beb .....

Panduan Turun Berat Badan

saja aje eza copy n paste kat sini
ringkas dan cepat untuk cara menurunkan berat badan


1. Jangan skip meals.Ramai ingat bahawa anda perlu skip meals seperti elakkan sarapan pagi dan melaparkan diri untuk kurang berat badan. Ini salah. Dengan cara ini anda hanya berjaya menurunkan metabolisma badan. Panduan Terbaik?Makan 5-7 hidangan sederhana sehari dan kurang makan/minum 2-3 jam sebelum tidur.

2. Kawal nafsu makan….once nafsu is there memang susah untuk membuat pilihan makanan yang baik. Again di sinilah anda perlu makan 5-7 kali sehari untuk mengawal nafsu makan anda.

3. Tingkatkan tahap keaktifan anda…tak semestinya dengan jogging atau bersenam di gym. Yang penting anda tingkatkan aktiviti physical untuk bakar lebih calorie, seperti
Park kereta anda lebih jauh daripada destinasi anda
Jangan guna lif…use the stairs
Bersihkan rumah anda

4. Ketahui keperluan kalori anda. Ini penting dan jika anda rajin, bandingkan keperluan kalorie dengan pemakanan kalorie seharian anda.

5. Eliminate makanan yang 1. tidak elok dan 2. tidak perlu. Kekadang kita ambil makan/minuman yang actually kita tak perlukan sangat pun….just because its there, doesn’t mean we have to eat or drink them

6. Diet pills? Yes they work tetapi tidak jika anda tidak gabungkan penggunaannya dengan makanan yang terkawal…..

7. Tak pandai kawal nafsu makan? Belilah protein shakes dan makannya di antara hidangan due kali sehari..1. antara sarapan dan lunch…2. antara lunch dan makan malam

semalam ....... hujan

selamat pagi semua .....

singgah jap

kerja ada tapi pagi ni kureng sikit so bolehlah kalu nak merapu sikit-sikit.

semalam kl hujannnnn ..... alhamdulillah ....

sejuk dan nyaman suasana

tapiii ..... ada tapilah pulak

bila dah hujan .......

akibatnya ......

jam tahap gaban ... jam giller sepanjang jalan balik qumah.

before 5.30 lagi hujan dah turun plus dengan angin kuat,

ini kalu pakai pajung pun gerenti. basah punya,

ini bukan sikit-sikit punya hujan.

nasib baik ada kawan yang tumpangkan eza pi parking

(dia parking dekat dengan office, eza parking nun jauh kat sana tu ....) terima kasihhhh .... !

balik singgah jap isi minyak, pagi tadi tak sempat beb sebab dah terlambat,

10 minit aje lambat tapi kalu pi isi minyak bertambah-tambah lagi le lambat jawabnya, lagipun ... kalu nak pi keje dan balik keja cukup minyak ni.

tapi kalu dah hujan dan jalan pulak jam ....

jangan buat giller ... kang tak pasal-pasal

lampu lip lap lip lap kiri kanan tu menyala ...

sapa yang susah !!!!!

on the way hujan ada kemalangan, 4 buah kete terlibat,

pokok tumbang tak de le pulak nampak.

tapi .....

bila sampai aje kawasan qumah eza sana sini dahan patah

ada jugak pokok yang hampir-hampir tumpang

sampai qumah pun dah gelap, baru pagi tadi masa nak pi keja baru eza terperasan tempat parking di kawasan qumah eza tu ada yang rosak teruk di hempap dahan pokok.

kete eza kat qumah parking kat open air aje....

lunch

hari ni, awal-awal lagi dah pikiq apa nak makan lunch nanti ......

dalam kepala dah planing nak makan nasi berlauk,

nak bubuh kuah asam pedas

(asam pedas melaka) tu banyak-banyak kasi banjir sama dia

kemudian taruk pulak kicap ..... peh ! mesti terangkat punya ....

tapi kan ... tapi kan ...... kenapa gambaq mee kari pulak yang keluaq ?????

mmmm ni yang nak citer ni .......

dari office punya le terbayang-bayang betapa sedapnya makan tengahari ni

tapi ....... bila sampai aje

aduh ! hancusss ...... lauk tak ada,

kata tuan punya kedai tu, gas dah habis

yang ada cuma dua jenis lauk aje tu pun lauk ayam ngan lauk ???? tak perasan pulak yang satu lagi tu lauk ape

so ....... dengan keciwanya eza pun beli mee kari ajelah ....

(beli kat corner lain)

dalam-dalam keciwa tu .....

habis jugak mee kari tu eza bedal

mmmmm ...... sedap jugak

alahai .... kucingku

semalam .......

balik keje singgah sat kat tesco pi beli ni ....

nah ambik kau .... sambaq 8kg terus .... tahan kot 1 bulan

ini aje yang mampu beli, nak beli yang mahal tak terdaya rasanya ....

dulu selalu beli pek yang 1.5 kg aje sebab mak kucing aje yang makan, pas tu beli tuk mak lain, tuk anak lain ialah untuk baby kan, takut juga meragam kalu salah makan , nak lain2 konon tapi si anak tu makan ikut suka aje,

yang kitten punya pun dia makan yang mak punya pun dia telan ....

so ... sekarng ni eza bagi makan mak dengan anak sama saja, eza bagi yang adult punya, alah .... jangan manja2 sangat bagi aje jangan sampai mudarat udah, biar lasak dan jangan memilih .... sonang jago.

sekarang ni eza ada 6 ekor anak kucing baru 2 bulan

4 ekor anak kucing angkat eza - anak oren

nama dia labu, belang, stokin dan kontot - semua warna oren

2 ekor lagi eza ambil qumah mak mertua masa balik hari tu (anak nini)

nama dia yeyyek warna kelabu

teddy warna oren + putih

Balik Kampung

okay ...... baru sempat nak upload gambar masa balik kampung

balik kampung ....... o o o ...

anak2 suka

eza pun suka jugak ....

perjalanan dari tapah ke kl

nampak tak (nampak daun aje) pokok cili api pun bawak balik jugakkk ....

dari kl ke tapah road

kuching pun kena bawak balik juga

sebab ada 4 ekor anak kucing ......... takan nak tinggal

kaki anak eza tak okay lagi still kena pakai tongkat

hai ...... peace .....

perasanlah nie ...

on the way

tiduqlah pulak....

mmmm ...

waktu maghrib, singgah jap kat petrol pump

okay ....... kita dah sampai

semua bioleh turunnnn.....

singah jap ......

salam pagi jumaat

dan

selamat pagiiiii........
kita shake duluuu.......

YELLOW PAGES CONTEST - How to Win a Mobile Phone

hai orang kamapung sekalian .........
dengaq sini
sapa2 yang nak menang hadiah
Samsung Omnia i900 8GB mobile phone
dan banyak lagi
boleh download digital copy e-Yellow Pages

(mmmmm staf boleh ke ????)

http://www.yellowpages.com.my/

SemBAng pAgI

eza dah keje dah .......

today ...... breakfast with ceo

tak de ape2 cuma sembang2 pagi aje ....

bincang2 isu semasa dan persekitaran tempat keje

itu aje ......

gambar di bawah ni eza copy dari intranet

masalah ..... problem

eza ada d kampung sehingga ahad ini

balik qumah ibu mertuaku

bertolak dari kl petang semalam

sampai tapah road sebelum isyak

balik ikut jalan lama aje.... cut cost......

jangan membazir, lagipun waktu2 cam ni kereta pun kureng

ingatkan nak upload gambar sepanjang perjalanan ini

(eza cuba attached jugak kat blog eza nanti)

boleh tengok post date 16 jun 2009
masalahnya kat sini broadband asyhik searching aje .....

bila dah dapat punyalah lembab giller ....

so tersangatlah susahnya

nak update menu dan nak merapu kat sini

apa2 pun eza cuba,

i try .......
biar broadband ni lambat, jangan sampai disconnet udahlah

lagi haru

3 jun 2009

emmmm...... today anak eza pi appointment di hkl,

kaki still berbalut tapi..... kali ni balutannya cantik sikit dari sebelumnya

sebab bawah tapak kaki simen guna fiber.

next appointment pada 17 jun

3 jun 2009

28 mei 2009