Atasi Masalah Berat Badan .... Aku nakkkk ... kurussss ....

Di kalangan kita kaum perempuan nie selalu sangat cakap pasal masalah berat badan yang berlebihan..ha, disini ade ade beberapa petua yang eza jumpa yang kita boleh kongsi n share sama2 untuk mengatasi masalah kurangkan berat yg tak mau kurang2 tuuu ...ialah bila tengok kat cermin banyak sangat spare tayar mulalah azam nak diet nak kuruslah, esok kena diet nie, tak mau makan malamlah konon tapi .... hancus makan jugakkkkk ......
jadikkkk ..... apa kata kita cuba

1) Aktiviti senaman.
Senaman yang ideal haruslah dilaksanakan dengan kadar 3 kali seminggu selama kira-kira 30 minit. Ramai yang beranggpan bahawa perkara ini sudah selalu sangat diwara-warakan. Namun hakikatnya, aktiviti ini amatlah penting untuk mengawal kalori di dalam badan kita. Tanpa senaman yang dilakukan secara teratur, kalori-kalori akan mudah untuk terendap di dalam tubuh dan menyebabkan berat badan terus meningkat. Ubahlah gaya hidup anda mulai hari ini. Tidak semestinya lengkap berpakaian sukan untuk beriadah. Cukuplah berjoging atau berbasikal untuk ke tempat berhampiran, selagi ianya mampu membakar lemak dan kalori.

2) Kurangkan ‘screen time’.
Kurangkan screen time di sini bermakna anda harus mengurangkan masa anda bersantai-santai di bilik atau pun di dalam rumah. Pendek ceritanya, kurangkan masa menonton televisyen dan di hadapan komputer. Anda akan kurang untuk melakukan aktiviti luar sekiranya masa anda banyak dihabiskn di depan televisyen. Kurangkanlah screen time itu untuk sekitar 2 jam sehari sahaja.

3) Sayuran dan buah-buahan.
Ya, sayuran dan buah-buahan bukan sahaja memberikan anda vitamin dan mineral kepada tubuh, bahkan ianya menjadi diet pelengkap kepada tubuh anda. Justeru dengan pengambilan sayur dan buahan yang mencukupi, secara tidak langsung anda akan mendapati bahawa selera makan anda tidak berlebihan. Maka, tiadalah masalah pertambahan berat badan.

4) Jangan tinggalkan sarapan pagi.
Ramai di kalangan kita, anda atau sesiapa sahaja yang meninggalkan sarapan pagi semata-mata untuk mengurangkan pengambilan makanan. Ingat, ini adalah salah satu teknik yang salah! Ya, mereka yang meninggalkan pengambilan makanan sarapan pagi akan mudah dan cepat untuk berasa lapar. Dan ini sering mengakibatkan pengambilan makanan yang berlebihan semasa makan tengah hari. Justeru ini akan menyebabkan mereka mengambil nilai kalori yang jauh lebih banyak berbanding nilai yang sepatutnya diambil pada sarapan pagi.

5) Kurangkan minuman bergas.
Salah satu faktor kegemukan juga adalah disebebkan amalan pemakanan dan minuman yang salah. Banyakkan pengambilan minuman kosong atau air mineral. Kurangkanlah pengambilan minuman bergas dan bergula.

jadikkk ....  mulai sekarang kita kena ubahlah cara n gaya hidup, bila baca cam senang jer nak ikut tapiii .... masalahnya tak senang nak buat bukan malas K

GOLD DETOX n SLIMMING FOOT PATCH pun boleh membantu dalam mengurangkan masalah berat badan berlebihan...CUBALAH

tak salahkan sambil celoteh sambil promote barang hehehe....
jom singgah http://ezashoppee.blogspot.com/